- améliore la fonction respiratoire
- stimule l’activité mentale
- améliore le bien-être psychologique
- diminue l’anxiété
- chasse le stress et la dépression
- consolide les os
- entretientla souplesse
- améliore la coordination et l’équilibre
- renforce le muscle cardiaque
- tonifie les muscles
- diminue la tension artérielle
- améliore la circulation sanguine
- réduit la masse graisseuse autour des organes
- libère des endorphines (les hormones de l’euphorie)
- aide au contrôle de la glycémie
(Association pour la recherche sur le diabète)
